Jouw VO2max verhogen door specifiek te trainen

De grote droom van iedere (duur)sporter: een zo hoog mogelijke maximale zuurstofopname (VO2max). Maar wist je dat de mate waarin training invloed heeft op het verhogen van de VO2 max deels genetisch bepaald is? Wat de VO2 max precies is, wat de trainbaarheid hiervan inhoudt en hoe je dat toepast in jouw training, leggen we hieronder uit. […]

Stelling: Sporten beter dan botox

Het streven naar een egale, vlekkeloze, stralende, jonger uitziende huid draait niet alleen om een goede huidverzorgingsroutine. In werkelijkheid draait het allemaal om een gezonde leefstijl: wat je eet, een ontstressende routine en beweging. Je hebt lichaamsbeweging misschien alleen gezien in de context van iets wat je doet om je hart te trainen en je […]

Stelling: HIIT-training is de beste cardio training

HIIT

‘Cardio!’: als jij dat woord hoort, waar denk jij dan aan? De meeste mensen denken bij het horen van het woordje ‘cardio’ aan lange jogsessies of uren op de loopband. Een ‘steady state’ cardio training, dat wil zeggen een cardio training met een continue constante inspanning voor een lange tijd. Niks mis mee als je […]

Motivatie om te sporten

Mentaal

Wij kunnen met jouw genetisch profiel zien of je een aanleg hebt voor een hoge bereidheid om te sporten. Als de motivatie om te sporten laag is, kan dat hierdoor komen. Dit aspect kan belangrijk zijn om te weten. Het kan helpen om geen zin in sporten om te draaien naar wel de motivatie vinden om te gaan sporten. Onze motivatie […]

Lichaamsbeweging en gewicht: gewichtstoename als je minder gaat sporten

Lichaamsbeweging en gewicht: gewichtstoename als je minder gaat sporten

Wij kunnen met onze Sport DNA test zien of je een genetische aanleg hebt om sneller gewichtstoename te hebben als je minder gaat sporten. Veel mensen zoeken naar afvallen zonder te sporten op het internet. Wij noemen dit het risico op overgewicht door inactieve levensstijl. Effect van lichaamsbeweging op lichaamsgewicht Lichaamsbeweging heeft invloed op de energiebehoefte van […]

Peesblessure door overbelasting

Blessuregevoeligheid

Een bekende blessure bij sporters is een peesblessure. Heel vaak komt dit door een overbelaste pees. Met onze DNA sport test kunnen wij zien of jij een verhoogd genetisch risico hebt op peesblessures. En als je een verhoogd risico hebt op blessuregevoeligheid, dan is de juiste manier van trainen nog belangrijker. Daarbij is de warming-up essentieel. Hoe ontstaat […]

Wat is inspanningsintensiteit?

inspanningsintensiteit

Veel sporters willen graag meer inzicht hebben op hun inspanningsintensiteit. Hoe lang hou je een bepaalde inspanning vol? Daarbij is de snelheid van het afvoeren van afvalstoffen belangrijk. Wij geven met onze DNA sport test inzicht in hoe snel jouw lichaam afvalstoffen kan afvoeren. En voor welke mate van intensiteit je aanleg hebt. Wat is inspanningsintensiteit? […]

Langzame of snelle spiervezels

Spiertype

Ben je benieuwd of je aanleg hebt voor langzame of snelle spiervezels? Doe dan onze DNA sport test. Hierbij kijken we naar jouw aanleg voor spiervezeltype (type I (langzame) en type II (snelle) spiervezels). Aanleg voor spiertypes Eén van de aspecten die onze fysieke prestaties beïnvloeden, is de verdeling van de verschillende soorten spiervezels in onze […]

Maximale zuurstofopname

Maximale zuurstofopname

Ben je benieuwd naar je maximale zuurstofopname? Of wil je graag je aanleg voor VO2max laten bepalen? Wij kunnen met onze DNA sport test jouw genetisch profiel bekijken en je laten weten hoe je VO2max is. Hierbij kijken we natuurlijk naar het geslacht en de leeftijd, en de gegevens van een goede zuurstofopname. Wat is een VO2 […]

Kracht versus Duur

Kracht versus duursport

Een belangrijk aspect voor sporters om te weten is de mate van het hebben van kracht vergeleken met het uithoudingsvermogen. Daarbij kan je dus zien of je bijvoorbeeld een aanleg hebt voor duursport. Deze gegevens zijn ook van belang om een optimaal trainingsschema te maken. Met onze DNA sport test kom je hier alles over te weten, maar zelfs […]