Slaapprofiel (Somnogenomics)
Somnogenomics
Het Somnogenomics-rapport geeft inzicht in de genetische aanleg voor verschillende aspecten van slaap. Gemiddeld brengen we één derde van ons leven slapend door.
Een goede nachtrust is belangrijk voor het herstel van het lichaam en geest. Met inzicht in de genetische aanleg voor verschillende elementen van slaap leer je jezelf beter kennen en kun je jouw nachtrust mogelijk verbeteren of juist je dagritme aanpassen aan jouw slaapbehoefte. Het team van Omniyou helpt jou graag om de juiste keuzes te maken die je helpen de best mogelijke nachtrust te krijgen.
LET OP: Het Somnogenomics-rapport is alleen aan te schaffen in combinatie met het Stress-genomics-rapport.
Slaaptijd en Slaapduur
Een ochtendmens zal in de vroege morgen actiever zijn en zal de eerste uren van een vroege werkdag een stuk productiever zijn dan een avondmens.
Er zijn genetische varianten die hier een rol in spelen en inzicht hierin kan betekenen dat jij, als het mogelijk is, je werkdag anders in zou willen delen. Ook de behoefte aan slaap heeft een genetische factor.
Iemand die genetisch gezien veel slaap nodig heeft kan er goed aan doen om hier rekening mee te houden.
Slaaplatentie
De één is al in slaap gevallen voordat zijn of haar hoofd het kussen raakt, terwijl een ander iedere nacht een half uur plafondstaren nodig heeft.
De tijd tussen het naar bed gaan en het daadwerkelijk in slaap vallen is natuurlijk iedere nacht anders, maar de gemiddeld lengte hiervan heeft een genetisch aspect.
Slaapkwaliteit
Het zal iedereen wel bekend voorkomen dat niet iedere nacht slaap hetzelfde uitgeruste gevoel met zich meebrengt.
Een korte nacht heeft natuurlijk effect, maar ook nachten met voldoende slaapduur zullen niet altijd even verkwikkend voelen. Het regeneratieve effect van een nacht hang van verschillende aspecten af, waarbij bijvoorbeeld rusteloosheid tijdens het slapen en het aantal keren wakker worden per nacht een rol kunnen spelen.
Genetisch gezien hebben verschillende genen invloed op de kwaliteit van de nachtrust en hoe uitgerust iemand zich overdag voelt.
Cafeïne geïnduceerde slapeloosheid
Dat koffie en de psycho-actieve stof cafeïne die het bevat niet bevorderlijk zijn voor een goede nachtrust weten waarschijnlijk de meeste mensen wel.
Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld geen koffie meer drinken na het avondeten zonder daar bij het slapengaan last van te hebben, terwijl anderen hier veel minder last van hebben.
Behalve een opgebouwde tolerantie voor cafeïne door regelmatige consumptie, hebben genetische varianten invloed op deze individuele gevoeligheid voor cafeïne.
Slaapdeprivatie-resistentie
Helaas wordt ons niet alle nachten een goede nachtrust gegund. Er zijn veel redenen waardoor we niet toekomen aan de minimale hoeveelheid slaap die wij nodig hebben per nacht.
De mate waarin dit slaaptekort, ook wel slaapdeprivatie genoemd, effect heeft op bijvoorbeeld de concentratie en cognitieve vermogens de volgende dag, kunnen erg verschillen.
Genen zijn in verband gebracht met de mate waarin slaaptekort effect heeft op onze mentale capaciteiten, dit noemen we slaapdeprivatie-resistentie.
Restless Legs Syndrome
Restless legs syndrome (RLS, het rustelozebenensyndroom) is een ziektebeeld dat bestaat uit vervelende gevoelens in de benen, zoals pijn en tintelingen, welke vaak leiden tot een sterke drang tot bewegen van de benen omdat dit het vervelende gevoel soms kan verlichten.
De klachten treden vooral ‘s avonds op, net voor het slapengaan en tijdens de nacht. Het Somnogenomics-rapport geeft een schatting op het risico op RLS op basis van elf genetische markers.
Slaaptijd en Slaapduur
- Chronotype (ochtend- of avondmens)
- Slaapduur (lange of korte slaper)
- Slaaplatentie (hoe snel val je in slaap)
- REM-slaaplatentie (hoe snel start de eerste REM-slaap)
Slaapkwaliteit
- Slaapkwaliteit (score)
- Diepe slaap (regeneratief vermogen)
Cafeïne geïnduceerde slapeloosheid
- Verstoring van nachtrust door cafeïne
Slaapdeprivatie-resistentie
- Effect van een nacht zonder slaap
Restless Legs Syndrome
- Slechte nachtrust door RLS
Pakketten
Meest gekozen!
